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Jambul vs Avocado Ernährung

Jambul
Avocado
Avocado vs Jambul Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,00 g  
32
1,00 g  
99+
Faser
0,60 g  
99+
6,70 g  
5
Zucker
14,00 g  
13
0,70 g  
99+
Eiweiß
1,00 g  
26
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
39
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,25 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
11,85 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
0,30 mcg  
39
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
271,00 mcg  
5
Cholin
8,60 mg  
10
14,20 mg  
2
Fett
0,23 g  
32
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
55,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Eisen
1,41 mg  
10
0,50 mg  
24
Natrium
26,20 mg  
3
7,00 mg  
12
Kalzium
11,65 mg  
32
12,00 mg  
30
Magnesium
35,00 mg  
3
29,00 mg  
6
Zink
0,09 mg  
24
0,60 mg  
4
Phosphor
15,60 mg  
30
52,00 mg  
6
Mangan
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,02 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selen
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
0,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
87,00 mg  
1
Wassergehalt
84,75 G  
40
73,20 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
1,60 G  
4
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