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Avocado vs Grüne Paprika Ernährung
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Avocado
Grüne Paprika
Grüne Paprika vs Avocado Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
1,00 g
99+
4,64 g
99+
Faser
6,70 g
5
1,80 g
28
Zucker
0,70 g
99+
2,40 g
99+
Eiweiß
2,00 g
10
0,86 g
32
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24
4
0,20
7
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
18,00 mcg
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,06 mg
17
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,03 mg
31
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg
3
0,48 mg
31
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg
1
0,10 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg
4
0,22 mg
7
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg
1
10,00 mcg
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg
99+
80,40 mg
6
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,37 mg
21
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg
2
7,40 mcg
11
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg
4
341,00 mcg
3
Cholin
14,20 mg
1
5,50 mg
23
Fett
14,70 g
3
0,17 g
36
Mineralien
Kalium
485,00 mg
7
175,00 mg
99+
Eisen
0,50 mg
24
0,34 mg
32
Natrium
7,00 mg
12
3,00 mg
17
Kalzium
12,00 mg
29
10,00 mg
34
Magnesium
29,00 mg
6
10,00 mg
25
Zink
0,60 mg
4
0,13 mg
20
Phosphor
52,00 mg
6
20,00 mg
25
Mangan
0,10 mg
31
0,12 mg
27
Kupfer
0,20 mg
8
0,07 mg
34
Selen
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg
2
8,00 mg
31
Omega 6s
1.689,00 mg
1
54,00 mg
30
Sterol
Phytosterol
87,00 mg
1
9,00 mg
9
Wassergehalt
73,20 G
99+
93,90 G
4
Asche
1,60 G
4
0,40 G
33
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