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Avocado vs Grüne Paprika Ernährung

Avocado
Grüne Paprika
Grüne Paprika vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
4,64 g  
99+
Faser
6,70 g  
5
1,80 g  
30
Zucker
0,70 g  
99+
2,40 g  
99+
Eiweiß
2,00 g  
10
0,86 g  
32
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
18,00 mcg  
23
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,06 mg  
17
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
31
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,48 mg  
31
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,22 mg  
7
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
10,00 mcg  
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
80,40 mg  
6
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,37 mg  
25
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
7,40 mcg  
11
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
341,00 mcg  
3
Cholin
14,20 mg  
2
5,50 mg  
27
Fett
14,70 g  
3
0,17 g  
36
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
175,00 mg  
99+
Eisen
0,50 mg  
24
0,34 mg  
32
Natrium
7,00 mg  
12
3,00 mg  
17
Kalzium
12,00 mg  
30
10,00 mg  
35
Magnesium
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zink
0,60 mg  
4
0,13 mg  
20
Phosphor
52,00 mg  
6
20,00 mg  
25
Mangan
0,10 mg  
35
0,12 mg  
31
Kupfer
0,20 mg  
8
0,07 mg  
34
Selen
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
8,00 mg  
35
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
54,00 mg  
31
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
9,00 mg  
19
Wassergehalt
73,20 G  
99+
93,90 G  
4
Asche
1,60 G  
4
0,40 G  
34
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