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Avocado contro Peperone Verde Nutrizione

Avocado
Peperone Verde
Peperone Verde contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
4,64 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
1,80 g  
30
Zucchero
0,70 g  
99+
2,40 g  
99+
Proteina
2,00 g  
10
0,86 g  
32
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
18,00 mcg  
23
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,06 mg  
17
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
31
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,48 mg  
31
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,22 mg  
7
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
10,00 mcg  
25
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
80,40 mg  
6
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
0,37 mg  
25
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
7,40 mcg  
11
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
341,00 mcg  
3
Colina
14,20 mg  
2
5,50 mg  
27
Grasso
14,70 g  
3
0,17 g  
36
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
175,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,34 mg  
32
Sodio
7,00 mg  
12
3,00 mg  
17
Calcio
12,00 mg  
30
10,00 mg  
35
Magnesio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinco
0,60 mg  
4
0,13 mg  
20
Fosforo
52,00 mg  
6
20,00 mg  
25
Manganese
0,10 mg  
35
0,12 mg  
31
Rame
0,20 mg  
8
0,07 mg  
34
Selenio
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
8,00 mg  
35
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
54,00 mg  
31
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
9,00 mg  
19
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
93,90 g  
4
Cenere
1,60 g  
4
0,40 g  
34
Calorie >>
<< Benefici

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