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Peperone Verde contro Avocado Nutrizione

Peperone Verde
Avocado
Avocado contro Peperone Verde Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
4,64 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
1,80 g  
30
6,70 g  
5
Zucchero
2,40 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteina
0,86 g  
32
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,20  
7
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
18,00 mcg  
23
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
17
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
31
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,48 mg  
31
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,10 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,22 mg  
7
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
10,00 mcg  
25
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
80,40 mg  
6
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,37 mg  
25
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
7,40 mcg  
11
21,00 mcg  
2
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
341,00 mcg  
3
271,00 mcg  
5
Colina
5,50 mg  
27
14,20 mg  
2
Grasso
0,17 g  
36
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
175,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ferro
0,34 mg  
32
0,50 mg  
24
Sodio
3,00 mg  
17
7,00 mg  
12
Calcio
10,00 mg  
35
12,00 mg  
30
Magnesio
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zinco
0,13 mg  
20
0,60 mg  
4
Fosforo
20,00 mg  
25
52,00 mg  
6
Manganese
0,12 mg  
31
0,10 mg  
35
Rame
0,07 mg  
34
0,20 mg  
8
Selenio
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
8,00 mg  
35
236,00 mg  
2
Omega 6s
54,00 mg  
31
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
9,00 mg  
19
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
93,90 g  
4
73,20 g  
99+
Cenere
0,40 g  
34
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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