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Avocado contro Kumquat Nutrizione

Avocado
Kumquat
Kumquat contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
15,90 g  
21
Fibra
6,70 g  
5
6,50 g  
6
Zucchero
0,70 g  
99+
9,36 g  
32
Proteina
2,00 g  
10
1,88 g  
11
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
15,00 mcg  
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,09 mg  
11
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,43 mg  
33
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,21 mg  
33
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
17,00 mcg  
18
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
43,90 mg  
19
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
129,00 mcg  
11
Colina
14,20 mg  
2
8,40 mg  
13
Grasso
14,70 g  
3
0,86 g  
8
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
486,00 mg  
6
Ferro
0,50 mg  
24
0,86 mg  
14
Sodio
7,00 mg  
12
10,00 mg  
10
Calcio
12,00 mg  
30
62,00 mg  
3
Magnesio
29,00 mg  
6
20,00 mg  
14
Zinco
0,60 mg  
4
0,17 mg  
16
Fosforo
52,00 mg  
6
19,00 mg  
26
Manganese
0,10 mg  
35
0,14 mg  
28
Rame
0,20 mg  
8
0,10 mg  
23
Selenio
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
47,00 mg  
18
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
124,00 mg  
15
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
13,00 mg  
15
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
80,80 g  
99+
Cenere
1,60 g  
4
0,50 g  
27
Calorie >>
<< Benefici

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