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Kumquat contro Avocado Nutrizione

Kumquat
Avocado
Avocado contro Kumquat Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,90 g  
21
1,00 g  
99+
Fibra
6,50 g  
6
6,70 g  
5
Zucchero
9,36 g  
32
0,70 g  
99+
Proteina
1,88 g  
11
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,12  
14
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
15,00 mcg  
26
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,09 mg  
11
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,43 mg  
33
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,21 mg  
33
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
17,00 mcg  
18
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
43,90 mg  
19
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,15 mg  
38
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
21,00 mcg  
2
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
129,00 mcg  
11
271,00 mcg  
5
Colina
8,40 mg  
13
14,20 mg  
2
Grasso
0,86 g  
8
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
486,00 mg  
6
485,00 mg  
7
Ferro
0,86 mg  
14
0,50 mg  
24
Sodio
10,00 mg  
10
7,00 mg  
12
Calcio
62,00 mg  
3
12,00 mg  
30
Magnesio
20,00 mg  
14
29,00 mg  
6
Zinco
0,17 mg  
16
0,60 mg  
4
Fosforo
19,00 mg  
26
52,00 mg  
6
Manganese
0,14 mg  
28
0,10 mg  
35
Rame
0,10 mg  
23
0,20 mg  
8
Selenio
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
47,00 mg  
18
236,00 mg  
2
Omega 6s
124,00 mg  
15
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
13,00 mg  
15
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
80,80 g  
99+
73,20 g  
99+
Cenere
0,50 g  
27
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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