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Kumquat contro Avocado Nutrizione

Kumquat
Avocado
Avocado contro Kumquat Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,90 g   
21
1,00 g   
99+
Fibra
6,50 g   
6
6,70 g   
5
Zucchero
9,36 g   
25
0,70 g   
99+
Proteina
1,88 g   
11
2,00 g   
10
Proteina Rapporto Carb
0,12   
14
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
15,00 mcg   
24
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,09 mg   
11
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,43 mg   
33
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,21 mg   
30
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg   
99+
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
17,00 mcg   
18
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
43,90 mg   
19
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,15 mg   
33
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
21,00 mcg   
2
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
129,00 mcg   
9
271,00 mcg   
4
Colina
8,40 mg   
10
14,20 mg   
1
Grasso
0,86 g   
8
14,70 g   
3
Minerali
  
  
Potassio
486,00 mg   
6
485,00 mg   
7
Ferro
0,86 mg   
14
0,50 mg   
24
Sodio
10,00 mg   
10
7,00 mg   
12
Calcio
62,00 mg   
3
12,00 mg   
29
Magnesio
20,00 mg   
14
29,00 mg   
6
Zinco
0,17 mg   
16
0,60 mg   
4
Fosforo
19,00 mg   
26
52,00 mg   
6
Manganese
0,14 mg   
24
0,10 mg   
31
Rame
0,10 mg   
23
0,20 mg   
8
Selenio
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
236,00 mg   
2
Omega 6s
124,00 mg   
15
1.689,00 mg   
1
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
87,00 mg   
1
Contenuto di Acqua
80,80 g   
99+
73,20 g   
99+
Cenere
0,50 g   
26
1,60 g   
4
Calorie >>
<< Benefici

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