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Kumquat vs Abacate Nutrição

Kumquat
Abacate
Abacate vs Kumquat Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,90 g   
21
1,00 g   
99+
Fibra
6,50 g   
6
6,70 g   
5
Açucar
9,36 g   
25
0,70 g   
99+
Proteína
1,88 g   
11
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,12   
14
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg   
24
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,09 mg   
11
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,43 mg   
33
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,21 mg   
30
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
17,00 mcg   
18
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
43,90 mg   
19
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg   
33
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
21,00 mcg   
2
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg   
9
271,00 mcg   
4
Choline
8,40 mg   
10
14,20 mg   
1
Gordo
0,86 g   
8
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
486,00 mg   
6
485,00 mg   
7
Ferro
0,86 mg   
14
0,50 mg   
24
Sódio
10,00 mg   
10
7,00 mg   
12
Cálcio
62,00 mg   
3
12,00 mg   
29
Magnésio
20,00 mg   
14
29,00 mg   
6
Zinco
0,17 mg   
16
0,60 mg   
4
Fósforo
19,00 mg   
26
52,00 mg   
6
Manganês
0,14 mg   
24
0,10 mg   
31
Cobre
0,10 mg   
23
0,20 mg   
8
Selênio
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
236,00 mg   
2
6s Omega
124,00 mg   
15
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
87,00 mg   
1
Teor de água
80,80 g   
99+
73,20 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
1,60 g   
4
Calorias >>
<< Benefícios

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