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Kumquat vs Abacate Nutrição

Kumquat
Abacate
Abacate vs Kumquat Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,90 g  
21
1,00 g  
99+
Fibra
6,50 g  
6
6,70 g  
5
Açucar
9,36 g  
32
0,70 g  
99+
Proteína
1,88 g  
11
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,12  
14
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg  
26
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,09 mg  
11
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,43 mg  
33
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,21 mg  
33
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
17,00 mcg  
18
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
43,90 mg  
19
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
271,00 mcg  
5
Choline
8,40 mg  
13
14,20 mg  
2
Gordo
0,86 g  
8
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
486,00 mg  
6
485,00 mg  
7
Ferro
0,86 mg  
14
0,50 mg  
24
Sódio
10,00 mg  
10
7,00 mg  
12
Cálcio
62,00 mg  
3
12,00 mg  
30
Magnésio
20,00 mg  
14
29,00 mg  
6
Zinco
0,17 mg  
16
0,60 mg  
4
Fósforo
19,00 mg  
26
52,00 mg  
6
Manganês
0,14 mg  
28
0,10 mg  
35
Cobre
0,10 mg  
23
0,20 mg  
8
Selênio
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
47,00 mg  
18
236,00 mg  
2
6s Omega
124,00 mg  
15
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
13,00 mg  
15
87,00 mg  
1
Teor de água
80,80 g  
99+
73,20 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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