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Kumquat vs Avocado Ernährung

Kumquat
Avocado
Avocado vs Kumquat Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,90 g   
21
1,00 g   
99+
Faser
6,50 g   
6
6,70 g   
5
Zucker
9,36 g   
25
0,70 g   
99+
Eiweiß
1,88 g   
11
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12   
14
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg   
24
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
27
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,09 mg   
11
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,43 mg   
33
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg   
30
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
17,00 mcg   
18
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
43,90 mg   
19
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
21,00 mcg   
2
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg   
9
271,00 mcg   
4
Cholin
8,40 mg   
10
14,20 mg   
1
Fett
0,86 g   
8
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
486,00 mg   
6
485,00 mg   
7
Eisen
0,86 mg   
14
0,50 mg   
24
Natrium
10,00 mg   
10
7,00 mg   
12
Kalzium
62,00 mg   
3
12,00 mg   
29
Magnesium
20,00 mg   
14
29,00 mg   
6
Zink
0,17 mg   
16
0,60 mg   
4
Phosphor
19,00 mg   
26
52,00 mg   
6
Mangan
0,14 mg   
24
0,10 mg   
31
Kupfer
0,10 mg   
23
0,20 mg   
8
Selen
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg   
16
236,00 mg   
2
Omega 6s
124,00 mg   
15
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
87,00 mg   
1
Wassergehalt
80,80 G   
99+
73,20 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
1,60 G   
4
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