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Avocado vs Kumquat Ernährung

Avocado
Kumquat
Kumquat vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
15,90 g  
21
Faser
6,70 g  
5
6,50 g  
6
Zucker
0,70 g  
99+
9,36 g  
32
Eiweiß
2,00 g  
10
1,88 g  
11
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
15,00 mcg  
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,09 mg  
11
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,43 mg  
33
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,21 mg  
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
17,00 mcg  
18
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
43,90 mg  
19
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
129,00 mcg  
11
Cholin
14,20 mg  
2
8,40 mg  
13
Fett
14,70 g  
3
0,86 g  
8
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
486,00 mg  
6
Eisen
0,50 mg  
24
0,86 mg  
14
Natrium
7,00 mg  
12
10,00 mg  
10
Kalzium
12,00 mg  
30
62,00 mg  
3
Magnesium
29,00 mg  
6
20,00 mg  
14
Zink
0,60 mg  
4
0,17 mg  
16
Phosphor
52,00 mg  
6
19,00 mg  
26
Mangan
0,10 mg  
35
0,14 mg  
28
Kupfer
0,20 mg  
8
0,10 mg  
23
Selen
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
47,00 mg  
18
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
124,00 mg  
15
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
13,00 mg  
15
Wassergehalt
73,20 G  
99+
80,80 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,50 G  
27
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