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Avocado vs Kumquat Ernährung

Avocado
Kumquat
Kumquat vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
1,00 g   
99+
15,90 g   
21
Faser
6,70 g   
5
6,50 g   
6
Zucker
0,70 g   
99+
9,36 g   
25
Eiweiß
2,00 g   
10
1,88 g   
11
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24   
4
0,12   
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
15,00 mcg   
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,09 mg   
11
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg   
3
0,43 mg   
33
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg   
1
0,21 mg   
30
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg   
4
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg   
1
17,00 mcg   
18
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
43,90 mg   
19
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg   
2
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg   
4
129,00 mcg   
9
Cholin
14,20 mg   
1
8,40 mg   
10
Fett
14,70 g   
3
0,86 g   
8
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg   
7
486,00 mg   
6
Eisen
0,50 mg   
24
0,86 mg   
14
Natrium
7,00 mg   
12
10,00 mg   
10
Kalzium
12,00 mg   
29
62,00 mg   
3
Magnesium
29,00 mg   
6
20,00 mg   
14
Zink
0,60 mg   
4
0,17 mg   
16
Phosphor
52,00 mg   
6
19,00 mg   
26
Mangan
0,10 mg   
31
0,14 mg   
24
Kupfer
0,20 mg   
8
0,10 mg   
23
Selen
0,40 mcg   
13
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg   
2
47,00 mg   
16
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
124,00 mg   
15
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg   
1
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
73,20 G   
99+
80,80 G   
99+
Asche
1,60 G   
4
0,50 G   
26
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