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Abacate vs Kumquat Nutrição

Abacate
Kumquat
Kumquat vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
15,90 g  
21
Fibra
6,70 g  
5
6,50 g  
6
Açucar
0,70 g  
99+
9,36 g  
32
Proteína
2,00 g  
10
1,88 g  
11
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,12  
14
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
15,00 mcg  
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,09 mg  
11
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,43 mg  
33
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,21 mg  
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
17,00 mcg  
18
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
43,90 mg  
19
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
129,00 mcg  
11
Choline
14,20 mg  
2
8,40 mg  
13
Gordo
14,70 g  
3
0,86 g  
8
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
486,00 mg  
6
Ferro
0,50 mg  
24
0,86 mg  
14
Sódio
7,00 mg  
12
10,00 mg  
10
Cálcio
12,00 mg  
30
62,00 mg  
3
Magnésio
29,00 mg  
6
20,00 mg  
14
Zinco
0,60 mg  
4
0,17 mg  
16
Fósforo
52,00 mg  
6
19,00 mg  
26
Manganês
0,10 mg  
35
0,14 mg  
28
Cobre
0,20 mg  
8
0,10 mg  
23
Selênio
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
47,00 mg  
18
6s Omega
1 689,00 mg  
1
124,00 mg  
15
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
13,00 mg  
15
Teor de água
73,20 g  
99+
80,80 g  
99+
Cinza
1,60 g  
4
0,50 g  
27
Calorias >>
<< Benefícios

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