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Avocado vs kumquat Nutriție

Avocado
kumquat
kumquat vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
15,90 g  
21
Fibră
6,70 g  
5
6,50 g  
6
Zahăr
0,70 g  
99+
9,36 g  
32
Proteină
2,00 g  
10
1,88 g  
11
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,12  
14
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
15,00 mcg  
26
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,09 mg  
11
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,43 mg  
33
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,21 mg  
33
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
17,00 mcg  
18
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
43,90 mg  
19
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
129,00 mcg  
11
colină
14,20 mg  
2
8,40 mg  
13
Gras
14,70 g  
3
0,86 g  
8
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
486,00 mg  
6
Fier
0,50 mg  
24
0,86 mg  
14
Sodiu
7,00 mg  
12
10,00 mg  
10
Calciu
12,00 mg  
30
62,00 mg  
3
Magneziu
29,00 mg  
6
20,00 mg  
14
Zinc
0,60 mg  
4
0,17 mg  
16
Fosfor
52,00 mg  
6
19,00 mg  
26
Mangan
0,10 mg  
35
0,14 mg  
28
Cupru
0,20 mg  
8
0,10 mg  
23
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
47,00 mg  
18
6s omega
1.689,00 mg  
1
124,00 mg  
15
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
13,00 mg  
15
Continut de apa
73,20 g  
99+
80,80 g  
99+
Frasin
1,60 g  
4
0,50 g  
27
Calorii >>
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