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Avocado vs kumquat Nutrition

Avocado
kumquat
kumquat vs Avocado Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
1,00 g  
99+
15,90 g  
21
Vezel
6,70 g  
5
6,50 g  
6
Suiker
0,70 g  
99+
9,36 g  
32
Eiwit
2,00 g  
10
1,88 g  
11
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,24  
4
0,12  
14
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
7,00 mcg  
31
15,00 mcg  
26
Vitamine B1 (thiamine)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
27
Vitamine B2 (riboflavine)
0,10 mg  
10
0,09 mg  
11
Vitamine B3 (niacine)
1,70 mg  
3
0,43 mg  
33
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
1,40 mg  
1
0,21 mg  
33
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+
Vitamine B9 (foliumzuur)
81,00 mcg  
1
17,00 mcg  
18
Vitamine C (ascorbinezuur)
10,00 mg  
99+
43,90 mg  
19
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,15 mg  
38
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
271,00 mcg  
5
129,00 mcg  
11
choline
14,20 mg  
2
8,40 mg  
13
Dik
14,70 g  
3
0,86 g  
8
mineralen
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
486,00 mg  
6
Ijzer
0,50 mg  
24
0,86 mg  
14
Natrium
7,00 mg  
12
10,00 mg  
10
Calcium
12,00 mg  
30
62,00 mg  
3
Magnesium
29,00 mg  
6
20,00 mg  
14
Zink
0,60 mg  
4
0,17 mg  
16
Fosfor
52,00 mg  
6
19,00 mg  
26
Mangaan
0,10 mg  
35
0,14 mg  
28
Koper
0,20 mg  
8
0,10 mg  
23
Selenium
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
236,00 mg  
2
47,00 mg  
18
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
124,00 mg  
15
sterolen
  
  
phytosterol
87,00 mg  
1
13,00 mg  
15
Water inhoud
73,20 g  
99+
80,80 g  
99+
As
1,60 g  
4
0,50 g  
27
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