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kumquat vs Avocado Nutrition

kumquat
Avocado
Avocado vs kumquat Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
15,90 g  
21
1,00 g  
99+
Vezel
6,50 g  
6
6,70 g  
5
Suiker
9,36 g  
32
0,70 g  
99+
Eiwit
1,88 g  
11
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,12  
14
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
15,00 mcg  
26
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,04 mg  
27
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,09 mg  
11
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
0,43 mg  
33
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,21 mg  
33
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
17,00 mcg  
18
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
43,90 mg  
19
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
21,00 mcg  
2
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
129,00 mcg  
11
271,00 mcg  
5
choline
8,40 mg  
13
14,20 mg  
2
Dik
0,86 g  
8
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
486,00 mg  
6
485,00 mg  
7
Ijzer
0,86 mg  
14
0,50 mg  
24
Natrium
10,00 mg  
10
7,00 mg  
12
Calcium
62,00 mg  
3
12,00 mg  
30
Magnesium
20,00 mg  
14
29,00 mg  
6
Zink
0,17 mg  
16
0,60 mg  
4
Fosfor
19,00 mg  
26
52,00 mg  
6
Mangaan
0,14 mg  
28
0,10 mg  
35
Koper
0,10 mg  
23
0,20 mg  
8
Selenium
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
47,00 mg  
18
236,00 mg  
2
Omega 6s
124,00 mg  
15
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
13,00 mg  
15
87,00 mg  
1
Water inhoud
80,80 g  
99+
73,20 g  
99+
As
0,50 g  
27
1,60 g  
4
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