कम्क्वाट वि अॅव्होकॅडो मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
15.90 ग्रॅम
  
21
1.00 ग्रॅम
  
99+
साखर
0.70 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
15.00 मैक्रोग्रॅम
  
24
7.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.04 मिलिग्रॅम
  
27
0.10 मिलिग्रॅम
  
7
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.09 मिलिग्रॅम
  
11
0.10 मिलिग्रॅम
  
10
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.43 मिलिग्रॅम
  
33
1.70 मिलिग्रॅम
  
3
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.21 मिलिग्रॅम
  
30
1.40 मिलिग्रॅम
  
1
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
0.30 मिलिग्रॅम
  
4
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
17.00 मैक्रोग्रॅम
  
18
81.00 मैक्रोग्रॅम
  
1
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
43.90 मिलिग्रॅम
  
19
10.00 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.15 मिलिग्रॅम
  
33
2.10 मिलिग्रॅम
  
2
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
21.00 मैक्रोग्रॅम
  
2
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
129.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
271.00 मैक्रोग्रॅम
  
4
चोलीन
8.40 मिलिग्रॅम
  
10
14.20 मिलिग्रॅम
  
1
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
486.00 मिलिग्रॅम
  
6
485.00 मिलिग्रॅम
  
7
लोह
0.86 मिलिग्रॅम
  
14
0.50 मिलिग्रॅम
  
24
सोडियम
10.00 मिलिग्रॅम
  
10
7.00 मिलिग्रॅम
  
12
कॅल्शियम
62.00 मिलिग्रॅम
  
3
12.00 मिलिग्रॅम
  
29
मॅग्नेशियम
20.00 मिलिग्रॅम
  
14
29.00 मिलिग्रॅम
  
6
जस्त
0.17 मिलिग्रॅम
  
16
0.60 मिलिग्रॅम
  
4
फॉस्फरस
19.00 मिलिग्रॅम
  
26
52.00 मिलिग्रॅम
  
6
मँगनीज
0.14 मिलिग्रॅम
  
24
0.10 मिलिग्रॅम
  
31
तांबे
0.10 मिलिग्रॅम
  
23
0.20 मिलिग्रॅम
  
8
सेलेनियम
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
13
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
47.00 मिलिग्रॅम
  
16
236.00 मिलिग्रॅम
  
2
ओमेगा 6s
124.00 मिलिग्रॅम
  
15
1,689.00 मिलिग्रॅम
  
1
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
  
87.00 मिलिग्रॅम
  
1
पाण्याचा अंश
80.80 ग्रॅम
  
99+
73.20 ग्रॅम
  
99+