अॅव्होकॅडो वि नास्पति मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
1.00 ग्रॅम
  
99+
15.23 ग्रॅम
  
26
साखर
0.70 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने
0.36 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
7.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
1.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
7
0.01 मिलिग्रॅम
  
99+
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
10
0.03 मिलिग्रॅम
  
33
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.70 मिलिग्रॅम
  
3
0.16 मिलिग्रॅम
  
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.40 मिलिग्रॅम
  
1
0.05 मिलिग्रॅम
  
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.30 मिलिग्रॅम
  
4
0.03 मिलिग्रॅम
  
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
81.00 मैक्रोग्रॅम
  
1
7.00 मैक्रोग्रॅम
  
28
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
10.00 मिलिग्रॅम
  
99+
4.30 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
2.10 मिलिग्रॅम
  
2
0.12 मिलिग्रॅम
  
35
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
21.00 मैक्रोग्रॅम
  
2
4.40 मैक्रोग्रॅम
  
16
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
271.00 मैक्रोग्रॅम
  
4
44.00 मैक्रोग्रॅम
  
23
चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम
  
1
5.10 मिलिग्रॅम
  
24
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
485.00 मिलिग्रॅम
  
7
116.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
0.50 मिलिग्रॅम
  
24
0.18 मिलिग्रॅम
  
99+
सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम
  
12
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम
  
29
9.00 मिलिग्रॅम
  
35
मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम
  
6
7.00 मिलिग्रॅम
  
28
जस्त
0.60 मिलिग्रॅम
  
4
0.10 मिलिग्रॅम
  
23
फॉस्फरस
52.00 मिलिग्रॅम
  
6
12.00 मिलिग्रॅम
  
34
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
  
31
0.05 मिलिग्रॅम
  
99+
तांबे
0.20 मिलिग्रॅम
  
8
0.08 मिलिग्रॅम
  
27
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
13
0.10 मैक्रोग्रॅम
  
16
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
236.00 मिलिग्रॅम
  
2
1.00 मिलिग्रॅम
  
37
ओमेगा 6s
1,689.00 मिलिग्रॅम
  
1
93.00 मिलिग्रॅम
  
20
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
87.00 मिलिग्रॅम
  
1
8.00 मिलिग्रॅम
  
10
पाण्याचा अंश
73.20 ग्रॅम
  
99+
83.96 ग्रॅम
  
99+