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Avocado vs Birne Ernährung

Avocado
Birne
Birne vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
15,23 g  
26
Faser
6,70 g  
5
3,10 g  
20
Zucker
0,70 g  
99+
9,75 g  
31
Eiweiß
2,00 g  
10
0,36 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
1,00 mcg  
38
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,05 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
7,00 mcg  
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
4,40 mcg  
17
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
44,00 mcg  
26
Cholin
14,20 mg  
2
5,10 mg  
29
Fett
14,70 g  
3
0,14 g  
39
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
116,00 mg  
99+
Eisen
0,50 mg  
24
0,18 mg  
99+
Natrium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
9,00 mg  
36
Magnesium
29,00 mg  
6
7,00 mg  
28
Zink
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Phosphor
52,00 mg  
6
12,00 mg  
34
Mangan
0,10 mg  
35
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,20 mg  
8
0,08 mg  
27
Selen
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
1,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
93,00 mg  
20
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
8,00 mg  
20
Wassergehalt
73,20 G  
99+
83,96 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,32 G  
38
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