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Birne vs Avocado Ernährung

Birne
Avocado
Avocado vs Birne Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,23 g  
26
1,00 g  
99+
Faser
3,10 g  
20
6,70 g  
5
Zucker
9,75 g  
31
0,70 g  
99+
Eiweiß
0,36 g  
99+
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg  
38
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg  
17
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg  
26
271,00 mcg  
5
Cholin
5,10 mg  
29
14,20 mg  
2
Fett
0,14 g  
39
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
116,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Eisen
0,18 mg  
99+
0,50 mg  
24
Natrium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Kalzium
9,00 mg  
36
12,00 mg  
30
Magnesium
7,00 mg  
28
29,00 mg  
6
Zink
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Phosphor
12,00 mg  
34
52,00 mg  
6
Mangan
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,08 mg  
27
0,20 mg  
8
Selen
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
93,00 mg  
20
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
87,00 mg  
1
Wassergehalt
83,96 G  
99+
73,20 G  
99+
Asche
0,32 G  
38
1,60 G  
4
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