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Avocado vs Stachelbeere Ernährung
f
Avocado
Stachelbeere
Stachelbeere vs Avocado Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
1,00 g
99+
10,18 g
99+
Faser
6,70 g
5
4,30 g
13
Zucker
0,70 g
99+
Nicht verfügbar
Eiweiß
2,00 g
10
0,88 g
31
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24
4
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
15,00 mcg
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,03 mg
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg
3
0,30 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg
1
0,29 mg
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg
4
0,08 mg
20
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg
1
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg
99+
27,70 mg
33
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,37 mg
21
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg
2
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
Nicht verfügbar
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg
4
Nicht verfügbar
Cholin
14,20 mg
1
Nicht verfügbar
Fett
14,70 g
3
0,58 g
15
Mineralien
Kalium
485,00 mg
7
198,00 mg
36
Eisen
0,50 mg
24
0,31 mg
34
Natrium
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Kalzium
12,00 mg
29
25,00 mg
18
Magnesium
29,00 mg
6
10,00 mg
25
Zink
0,60 mg
4
0,12 mg
21
Phosphor
52,00 mg
6
27,00 mg
19
Mangan
0,10 mg
31
0,14 mg
23
Kupfer
0,20 mg
8
0,07 mg
32
Selen
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg
2
46,00 mg
17
Omega 6s
1.689,00 mg
1
271,00 mg
6
Sterol
Phytosterol
87,00 mg
1
0,00 mg
16
Wassergehalt
73,20 G
99+
87,87 G
22
Asche
1,60 G
4
0,49 G
27
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