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Stachelbeere vs Avocado Ernährung

Stachelbeere
Avocado
Avocado vs Stachelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,18 g   
99+
1,00 g   
99+
Faser
4,30 g   
13
6,70 g   
5
Zucker
Nicht verfügbar   
0,70 g   
99+
Eiweiß
0,88 g   
31
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg   
24
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg   
15
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
20
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg   
33
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg   
21
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
21,00 mcg   
2
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
271,00 mcg   
4
Cholin
Nicht verfügbar   
14,20 mg   
1
Fett
0,58 g   
15
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
198,00 mg   
36
485,00 mg   
7
Eisen
0,31 mg   
34
0,50 mg   
24
Natrium
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12
Kalzium
25,00 mg   
18
12,00 mg   
29
Magnesium
10,00 mg   
25
29,00 mg   
6
Zink
0,12 mg   
21
0,60 mg   
4
Phosphor
27,00 mg   
19
52,00 mg   
6
Mangan
0,14 mg   
23
0,10 mg   
31
Kupfer
0,07 mg   
32
0,20 mg   
8
Selen
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg   
17
236,00 mg   
2
Omega 6s
271,00 mg   
6
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
87,00 mg   
1
Wassergehalt
87,87 G   
22
73,20 G   
99+
Asche
0,49 G   
27
1,60 G   
4
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