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Stachelbeere vs Avocado Ernährung
f
Stachelbeere
Avocado
Avocado vs Stachelbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
10,18 g
99+
1,00 g
99+
Faser
4,30 g
13
6,70 g
5
Zucker
Nicht verfügbar
0,70 g
99+
Eiweiß
0,88 g
31
2,00 g
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,24
4
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg
24
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
30
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg
15
1,40 mg
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
20
0,30 mg
4
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
81,00 mcg
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg
33
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg
21
2,10 mg
2
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
21,00 mcg
2
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
271,00 mcg
4
Cholin
Nicht verfügbar
14,20 mg
1
Fett
0,58 g
15
14,70 g
3
Mineralien
Kalium
198,00 mg
36
485,00 mg
7
Eisen
0,31 mg
34
0,50 mg
24
Natrium
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Kalzium
25,00 mg
18
12,00 mg
29
Magnesium
10,00 mg
25
29,00 mg
6
Zink
0,12 mg
21
0,60 mg
4
Phosphor
27,00 mg
19
52,00 mg
6
Mangan
0,14 mg
23
0,10 mg
31
Kupfer
0,07 mg
32
0,20 mg
8
Selen
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg
17
236,00 mg
2
Omega 6s
271,00 mg
6
1.689,00 mg
1
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
87,00 mg
1
Wassergehalt
87,87 G
22
73,20 G
99+
Asche
0,49 G
27
1,60 G
4
Kalorien >>
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