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Avocado vs Cherimoya Ernährung

Avocado
Cherimoya
Cherimoya vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
17,71 g  
18
Faser
6,70 g  
5
3,00 g  
21
Zucker
0,70 g  
99+
12,87 g  
17
Eiweiß
2,00 g  
10
1,57 g  
14
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,10 mg  
6
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,13 mg  
5
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,64 mg  
21
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,35 mg  
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,26 mg  
5
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
23,00 mcg  
11
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
12,60 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,27 mg  
29
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
6,00 mcg  
38
Cholin
14,20 mg  
2
7,20 mg  
17
Fett
14,70 g  
3
0,68 g  
11
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
287,00 mg  
20
Eisen
0,50 mg  
24
0,27 mg  
38
Natrium
7,00 mg  
12
7,00 mg  
12
Kalzium
12,00 mg  
30
10,00 mg  
35
Magnesium
29,00 mg  
6
17,00 mg  
17
Zink
0,60 mg  
4
0,16 mg  
17
Phosphor
52,00 mg  
6
26,00 mg  
20
Mangan
0,10 mg  
35
0,09 mg  
37
Kupfer
0,20 mg  
8
0,07 mg  
33
Selen
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
318,00 mg  
1
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
56,00 mg  
30
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
24,00 mg  
6
Wassergehalt
73,20 G  
99+
79,39 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,65 G  
19
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