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Aguacate vs Chirimoya Nutrición

Aguacate
Chirimoya
Chirimoya vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
1,00 g   
99+
17,71 g   
18
Fibra
6,70 g   
5
3,00 g   
20
Azúcar
0,70 g   
99+
12,87 g   
12
Proteína
2,00 g   
10
1,57 g   
14
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24   
4
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg   
29
No disponible   
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,10 mg   
6
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,13 mg   
5
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,64 mg   
21
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg   
1
0,35 mg   
10
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,26 mg   
5
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg   
1
23,00 mcg   
11
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg   
99+
12,60 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
0,27 mg   
25
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
6,00 mcg   
34
Choline
14,20 mg   
1
No disponible   
Grasa
14,70 g   
3
0,68 g   
11
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg   
7
287,00 mg   
20
Hierro
0,50 mg   
24
0,27 mg   
38
Sodio
7,00 mg   
12
7,00 mg   
12
Calcio
12,00 mg   
29
10,00 mg   
34
Magnesio
29,00 mg   
6
17,00 mg   
17
Zinc
0,60 mg   
4
0,16 mg   
17
Fósforo
52,00 mg   
6
26,00 mg   
20
Manganeso
0,10 mg   
31
0,09 mg   
33
Cobre
0,20 mg   
8
0,07 mg   
33
Selenio
0,40 mcg   
13
No disponible   
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
318,00 mg   
1
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
56,00 mg   
29
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg   
1
No disponible   
Contenido de Agua
73,20 g   
99+
79,39 g   
99+
Ceniza
1,60 g   
4
0,65 g   
18
Calorías >>
<< Beneficios

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