अॅव्होकॅडो वि सीताफळ मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
1.00 ग्रॅम
  
99+
17.71 ग्रॅम
  
18
साखर
0.70 ग्रॅम
  
99+
12.87 ग्रॅम
  
12
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
7.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
उपलब्ध नाही
  
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
7
0.10 मिलिग्रॅम
  
6
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
10
0.13 मिलिग्रॅम
  
5
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.70 मिलिग्रॅम
  
3
0.64 मिलिग्रॅम
  
21
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.40 मिलिग्रॅम
  
1
0.35 मिलिग्रॅम
  
10
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.30 मिलिग्रॅम
  
4
0.26 मिलिग्रॅम
  
5
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
81.00 मैक्रोग्रॅम
  
1
23.00 मैक्रोग्रॅम
  
11
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
10.00 मिलिग्रॅम
  
99+
12.60 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
2.10 मिलिग्रॅम
  
2
0.27 मिलिग्रॅम
  
25
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
21.00 मैक्रोग्रॅम
  
2
उपलब्ध नाही
  
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
271.00 मैक्रोग्रॅम
  
4
6.00 मैक्रोग्रॅम
  
34
चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम
  
1
उपलब्ध नाही
  
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
485.00 मिलिग्रॅम
  
7
287.00 मिलिग्रॅम
  
20
लोह
0.50 मिलिग्रॅम
  
24
0.27 मिलिग्रॅम
  
38
सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम
  
12
7.00 मिलिग्रॅम
  
12
कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम
  
29
10.00 मिलिग्रॅम
  
34
मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम
  
6
17.00 मिलिग्रॅम
  
17
जस्त
0.60 मिलिग्रॅम
  
4
0.16 मिलिग्रॅम
  
17
फॉस्फरस
52.00 मिलिग्रॅम
  
6
26.00 मिलिग्रॅम
  
20
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
  
31
0.09 मिलिग्रॅम
  
33
तांबे
0.20 मिलिग्रॅम
  
8
0.07 मिलिग्रॅम
  
33
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
13
उपलब्ध नाही
  
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
236.00 मिलिग्रॅम
  
2
318.00 मिलिग्रॅम
  
1
ओमेगा 6s
1,689.00 मिलिग्रॅम
  
1
56.00 मिलिग्रॅम
  
29
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
87.00 मिलिग्रॅम
  
1
उपलब्ध नाही
  
पाण्याचा अंश
73.20 ग्रॅम
  
99+
79.39 ग्रॅम
  
99+