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Confronto Frutta

Avocado contro Annona cherimola Nutrizione

Avocado
Annona cherimola
Annona cherimola contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
1,00 g   
99+
17,71 g   
18
Fibra
6,70 g   
5
3,00 g   
20
Zucchero
0,70 g   
99+
12,87 g   
12
Proteina
2,00 g   
10
1,57 g   
14
Proteina Rapporto Carb
0,24   
4
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg   
29
Non Disponibile   
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,10 mg   
6
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,13 mg   
5
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,64 mg   
21
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg   
1
0,35 mg   
10
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg   
4
0,26 mg   
5
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg   
1
23,00 mcg   
11
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg   
99+
12,60 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg   
2
0,27 mg   
25
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
6,00 mcg   
34
Colina
14,20 mg   
1
Non Disponibile   
Grasso
14,70 g   
3
0,68 g   
11
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg   
7
287,00 mg   
20
Ferro
0,50 mg   
24
0,27 mg   
38
Sodio
7,00 mg   
12
7,00 mg   
12
Calcio
12,00 mg   
29
10,00 mg   
34
Magnesio
29,00 mg   
6
17,00 mg   
17
Zinco
0,60 mg   
4
0,16 mg   
17
Fosforo
52,00 mg   
6
26,00 mg   
20
Manganese
0,10 mg   
31
0,09 mg   
33
Rame
0,20 mg   
8
0,07 mg   
33
Selenio
0,40 mcg   
13
Non Disponibile   
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
318,00 mg   
1
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
56,00 mg   
29
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg   
1
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
73,20 g   
99+
79,39 g   
99+
Cenere
1,60 g   
4
0,65 g   
18
Calorie >>
<< Benefici

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