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Avocado vs Cherimoya Nutriție

Avocado
Cherimoya
Cherimoya vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
17,71 g  
18
Fibră
6,70 g  
5
3,00 g  
21
Zahăr
0,70 g  
99+
12,87 g  
17
Proteină
2,00 g  
10
1,57 g  
14
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,09  
16
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,10 mg  
6
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,13 mg  
5
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,64 mg  
21
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,35 mg  
12
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,26 mg  
5
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
23,00 mcg  
11
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
12,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,27 mg  
29
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,70 mcg  
35
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
6,00 mcg  
38
colină
14,20 mg  
2
7,20 mg  
17
Gras
14,70 g  
3
0,68 g  
11
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
287,00 mg  
20
Fier
0,50 mg  
24
0,27 mg  
38
Sodiu
7,00 mg  
12
7,00 mg  
12
Calciu
12,00 mg  
30
10,00 mg  
35
Magneziu
29,00 mg  
6
17,00 mg  
17
Zinc
0,60 mg  
4
0,16 mg  
17
Fosfor
52,00 mg  
6
26,00 mg  
20
Mangan
0,10 mg  
35
0,09 mg  
37
Cupru
0,20 mg  
8
0,07 mg  
33
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
318,00 mg  
1
6s omega
1.689,00 mg  
1
56,00 mg  
30
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
24,00 mg  
6
Continut de apa
73,20 g  
99+
79,39 g  
99+
Frasin
1,60 g  
4
0,65 g  
19
Calorii >>
<< Beneficii

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