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Avocado vs Cherimoya Nutriție

Avocado
Cherimoya
Cherimoya vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g   
100 g   
Carbohidrați
1,00 g   
99+
17,71 g   
18
Fibră
6,70 g   
5
3,00 g   
20
Zahăr
0,70 g   
99+
12,87 g   
12
Proteină
2,00 g   
10
1,57 g   
14
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24   
4
0,09   
16
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
Nu e disponibil   
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg   
7
0,10 mg   
6
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg   
10
0,13 mg   
5
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg   
3
0,64 mg   
21
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg   
1
0,35 mg   
10
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg   
4
0,26 mg   
5
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg   
1
23,00 mcg   
11
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg   
99+
12,60 mg   
99+
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
0,27 mg   
25
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
Nu e disponibil   
licopenul
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg   
4
6,00 mcg   
34
colină
14,20 mg   
1
Nu e disponibil   
Gras
14,70 g   
3
0,68 g   
11
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg   
7
287,00 mg   
20
Fier
0,50 mg   
24
0,27 mg   
38
Sodiu
7,00 mg   
12
7,00 mg   
12
Calciu
12,00 mg   
29
10,00 mg   
34
Magneziu
29,00 mg   
6
17,00 mg   
17
Zinc
0,60 mg   
4
0,16 mg   
17
Fosfor
52,00 mg   
6
26,00 mg   
20
Mangan
0,10 mg   
31
0,09 mg   
33
Cupru
0,20 mg   
8
0,07 mg   
33
Seleniu
0,40 mcg   
13
Nu e disponibil   
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg   
2
318,00 mg   
1
6s omega
1.689,00 mg   
1
56,00 mg   
29
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg   
1
Nu e disponibil   
Continut de apa
73,20 g   
99+
79,39 g   
99+
Frasin
1,60 g   
4
0,65 g   
18
Calorii >>
<< Beneficii

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