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Confronto Frutta

Annona cherimola contro Avocado Nutrizione

Annona cherimola
Avocado
Avocado contro Annona cherimola Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
17,71 g   
18
1,00 g   
99+
Fibra
3,00 g   
20
6,70 g   
5
Zucchero
12,87 g   
12
0,70 g   
99+
Proteina
1,57 g   
14
2,00 g   
10
Proteina Rapporto Carb
0,09   
16
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
Non Disponibile   
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
6
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg   
5
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,64 mg   
21
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,35 mg   
10
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,26 mg   
5
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
23,00 mcg   
11
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
12,60 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,27 mg   
25
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
21,00 mcg   
2
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
6,00 mcg   
34
271,00 mcg   
4
Colina
Non Disponibile   
14,20 mg   
1
Grasso
0,68 g   
11
14,70 g   
3
Minerali
  
  
Potassio
287,00 mg   
20
485,00 mg   
7
Ferro
0,27 mg   
38
0,50 mg   
24
Sodio
7,00 mg   
12
7,00 mg   
12
Calcio
10,00 mg   
34
12,00 mg   
29
Magnesio
17,00 mg   
17
29,00 mg   
6
Zinco
0,16 mg   
17
0,60 mg   
4
Fosforo
26,00 mg   
20
52,00 mg   
6
Manganese
0,09 mg   
33
0,10 mg   
31
Rame
0,07 mg   
33
0,20 mg   
8
Selenio
Non Disponibile   
0,40 mcg   
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
318,00 mg   
1
236,00 mg   
2
Omega 6s
56,00 mg   
29
1.689,00 mg   
1
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
87,00 mg   
1
Contenuto di Acqua
79,39 g   
99+
73,20 g   
99+
Cenere
0,65 g   
18
1,60 g   
4
Calorie >>
<< Benefici

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