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Anona vs Abacate Nutrição

Anona
Abacate
Abacate vs Anona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
17,71 g  
18
1,00 g  
99+
Fibra
3,00 g  
21
6,70 g  
5
Açucar
12,87 g  
17
0,70 g  
99+
Proteína
1,57 g  
14
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
6
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
5
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,64 mg  
21
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,35 mg  
12
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,26 mg  
5
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
23,00 mcg  
11
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
12,60 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,27 mg  
29
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
6,00 mcg  
38
271,00 mcg  
5
Choline
7,20 mg  
17
14,20 mg  
2
Gordo
0,68 g  
11
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
287,00 mg  
20
485,00 mg  
7
Ferro
0,27 mg  
38
0,50 mg  
24
Sódio
7,00 mg  
12
7,00 mg  
12
Cálcio
10,00 mg  
35
12,00 mg  
30
Magnésio
17,00 mg  
17
29,00 mg  
6
Zinco
0,16 mg  
17
0,60 mg  
4
Fósforo
26,00 mg  
20
52,00 mg  
6
Manganês
0,09 mg  
37
0,10 mg  
35
Cobre
0,07 mg  
33
0,20 mg  
8
Selênio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
318,00 mg  
1
236,00 mg  
2
6s Omega
56,00 mg  
30
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
87,00 mg  
1
Teor de água
79,39 g  
99+
73,20 g  
99+
Cinza
0,65 g  
19
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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