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Abacate vs Ginja Nutrição

Abacate
Ginja
Ginja vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
12,20 g  
39
Fibra
6,70 g  
5
1,60 g  
32
Açucar
0,70 g  
99+
8,50 g  
38
Proteína
2,00 g  
10
1,00 g  
25
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
64,00 mcg  
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,10 mcg  
28
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
85,00 mcg  
18
Choline
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23
Gordo
14,70 g  
3
0,30 g  
28
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
173,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,32 mg  
33
Sódio
7,00 mg  
12
3,00 mg  
17
Cálcio
12,00 mg  
30
16,00 mg  
26
Magnésio
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zinco
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Fósforo
52,00 mg  
6
15,00 mg  
31
Manganês
0,10 mg  
35
0,11 mg  
34
Cobre
0,20 mg  
8
0,10 mg  
21
Selênio
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
44,00 mg  
20
6s Omega
1 689,00 mg  
1
46,00 mg  
36
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Teor de água
73,20 g  
99+
86,13 g  
34
Cinza
1,60 g  
4
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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