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Avocado vs Zure kers Nutrition

Avocado
Zure kers
Zure kers vs Avocado Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
1,00 g  
99+
12,20 g  
39
Vezel
6,70 g  
5
1,60 g  
32
Suiker
0,70 g  
99+
8,50 g  
38
Eiwit
2,00 g  
10
1,00 g  
25
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,24  
4
0,08  
18
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
7,00 mcg  
31
64,00 mcg  
11
Vitamine B1 (thiamine)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
31
Vitamine B2 (riboflavine)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
23
Vitamine B3 (niacine)
1,70 mg  
3
0,40 mg  
36
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
1,40 mg  
1
0,14 mg  
99+
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+
Vitamine B9 (foliumzuur)
81,00 mcg  
1
8,00 mcg  
27
Vitamine C (ascorbinezuur)
10,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,07 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,10 mcg  
28
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
271,00 mcg  
5
85,00 mcg  
18
choline
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23
Dik
14,70 g  
3
0,30 g  
28
mineralen
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
173,00 mg  
99+
Ijzer
0,50 mg  
24
0,32 mg  
33
Natrium
7,00 mg  
12
3,00 mg  
17
Calcium
12,00 mg  
30
16,00 mg  
26
Magnesium
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zink
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Fosfor
52,00 mg  
6
15,00 mg  
31
Mangaan
0,10 mg  
35
0,11 mg  
34
Koper
0,20 mg  
8
0,10 mg  
21
Selenium
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
236,00 mg  
2
44,00 mg  
20
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
46,00 mg  
36
sterolen
  
  
phytosterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Water inhoud
73,20 g  
99+
86,13 g  
34
As
1,60 g  
4
0,40 g  
34
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