Awokado vs Kwaśny Wiśnia Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
1,00 g
99+
12,20 g
39
Włókno
6,70 g
5
1,60 g
30
Cukier
0,70 g
99+
8,50 g
31
Białko
2,00 g
10
1,00 g
25
Carb Stosunek Protein
0,24
4
0,08
18
Witaminy
Witamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
64,00 mcg
9
Witamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,03 mg
31
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,10 mg
10
0,04 mg
23
Witamina B3 (Niacyna)
1,70 mg
3
0,40 mg
36
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
1,40 mg
1
0,14 mg
99+
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,30 mg
4
0,04 mg
99+
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
81,00 mcg
1
8,00 mcg
27
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
10,00 mg
99+
10,00 mg
99+
Witamina E (Tokoferol)
2,10 mg
2
0,07 mg
38
Witamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
2,10 mcg
27
Likopen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
271,00 mcg
4
85,00 mcg
16
Cholina
14,20 mg
1
6,10 mg
19
Sadło
14,70 g
3
0,30 g
28
Minerały
Potas
485,00 mg
7
173,00 mg
99+
Żelazo
0,50 mg
24
0,32 mg
33
Sód
7,00 mg
12
3,00 mg
17
Wapń
12,00 mg
29
16,00 mg
25
Magnez
29,00 mg
6
9,00 mg
26
Cynk
0,60 mg
4
0,10 mg
23
Fosfor
52,00 mg
6
15,00 mg
31
Mangan
0,10 mg
31
0,11 mg
30
Miedź
0,20 mg
8
0,10 mg
21
Selen
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
236,00 mg
2
44,00 mg
18
Omega 6s
1 689,00 mg
1
46,00 mg
35
Steroli
Fitosteroli
87,00 mg
1
Niedostępne
Zawartość Wody
73,20 g
99+
86,13 g
32
Popiół
1,60 g
4
0,40 g
33
