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Avocado vs vișine Nutriție

Avocado
vișine
vișine vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
12,20 g  
39
Fibră
6,70 g  
5
1,60 g  
32
Zahăr
0,70 g  
99+
8,50 g  
38
Proteină
2,00 g  
10
1,00 g  
25
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,08  
18
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
64,00 mcg  
11
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
8,00 mcg  
27
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,10 mcg  
28
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
85,00 mcg  
18
colină
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23
Gras
14,70 g  
3
0,30 g  
28
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
173,00 mg  
99+
Fier
0,50 mg  
24
0,32 mg  
33
Sodiu
7,00 mg  
12
3,00 mg  
17
Calciu
12,00 mg  
30
16,00 mg  
26
Magneziu
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zinc
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Fosfor
52,00 mg  
6
15,00 mg  
31
Mangan
0,10 mg  
35
0,11 mg  
34
Cupru
0,20 mg  
8
0,10 mg  
21
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
44,00 mg  
20
6s omega
1.689,00 mg  
1
46,00 mg  
36
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Continut de apa
73,20 g  
99+
86,13 g  
34
Frasin
1,60 g  
4
0,40 g  
34
Calorii >>
<< Beneficii

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