Alpukat vs Ceri asam Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
1,00 g
99+
12,20 g
39
Serat
6,70 g
5
1,60 g
30
Gula
0,70 g
99+
8,50 g
31
protein
2,00 g
10
1,00 g
25
Protein untuk carb Ratio
0,24
4
0,08
18
vitamin
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
64,00 mcg
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,03 mg
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,04 mg
23
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg
3
0,40 mg
36
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
1,40 mg
1
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (piridoksina)
0,30 mg
4
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (asam folat)
81,00 mcg
1
8,00 mcg
27
Vitamin C (asam askorbat)
10,00 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,07 mg
38
Vitamin K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
2,10 mcg
27
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
271,00 mcg
4
85,00 mcg
16
kolin
14,20 mg
1
6,10 mg
19
Lemak
14,70 g
3
0,30 g
28
bahan galian
Kalium
485,00 mg
7
173,00 mg
99+
Besi
0,50 mg
24
0,32 mg
33
Sodium
7,00 mg
12
3,00 mg
17
Kalsium
12,00 mg
29
16,00 mg
25
Magnesium
29,00 mg
6
9,00 mg
26
Seng
0,60 mg
4
0,10 mg
23
Fosfor
52,00 mg
6
15,00 mg
31
manggan
0,10 mg
31
0,11 mg
30
Tembaga
0,20 mg
8
0,10 mg
21
selenium
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Asam lemak
omega 3s
236,00 mg
2
44,00 mg
18
6s Omega
1.689,00 mg
1
46,00 mg
35
sterol
phytosterol
87,00 mg
1
Tidak tersedia
Kandungan air
73,20 g
99+
86,13 g
32
Abu
1,60 g
4
0,40 g
33
|
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