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Zure kers vs Avocado Nutrition

Zure kers
Avocado
Avocado vs Zure kers Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
12,20 g  
39
1,00 g  
99+
Vezel
1,60 g  
32
6,70 g  
5
Suiker
8,50 g  
38
0,70 g  
99+
Eiwit
1,00 g  
25
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,08  
18
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
64,00 mcg  
11
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,03 mg  
31
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
0,40 mg  
36
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,14 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
8,00 mcg  
27
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
10,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
2,10 mcg  
28
21,00 mcg  
2
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
85,00 mcg  
18
271,00 mcg  
5
choline
6,10 mg  
23
14,20 mg  
2
Dik
0,30 g  
28
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
173,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ijzer
0,32 mg  
33
0,50 mg  
24
Natrium
3,00 mg  
17
7,00 mg  
12
Calcium
16,00 mg  
26
12,00 mg  
30
Magnesium
9,00 mg  
26
29,00 mg  
6
Zink
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Fosfor
15,00 mg  
31
52,00 mg  
6
Mangaan
0,11 mg  
34
0,10 mg  
35
Koper
0,10 mg  
21
0,20 mg  
8
Selenium
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
44,00 mg  
20
236,00 mg  
2
Omega 6s
46,00 mg  
36
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
12,00 mg  
16
87,00 mg  
1
Water inhoud
86,13 g  
34
73,20 g  
99+
As
0,40 g  
34
1,60 g  
4
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