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Sauerkirsche vs Avocado Ernährung
f
Sauerkirsche
Avocado
Avocado vs Sauerkirsche Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
12,20 g
39
1,00 g
99+
Faser
1,60 g
30
6,70 g
5
Zucker
8,50 g
31
0,70 g
99+
Eiweiß
1,00 g
25
2,00 g
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08
18
0,24
4
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg
9
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
31
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
23
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg
36
1,70 mg
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg
99+
1,40 mg
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg
99+
0,30 mg
4
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg
27
81,00 mcg
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg
38
2,10 mg
2
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg
27
21,00 mcg
2
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg
16
271,00 mcg
4
Cholin
6,10 mg
19
14,20 mg
1
Fett
0,30 g
28
14,70 g
3
Mineralien
Kalium
173,00 mg
99+
485,00 mg
7
Eisen
0,32 mg
33
0,50 mg
24
Natrium
3,00 mg
17
7,00 mg
12
Kalzium
16,00 mg
25
12,00 mg
29
Magnesium
9,00 mg
26
29,00 mg
6
Zink
0,10 mg
23
0,60 mg
4
Phosphor
15,00 mg
31
52,00 mg
6
Mangan
0,11 mg
30
0,10 mg
31
Kupfer
0,10 mg
21
0,20 mg
8
Selen
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
44,00 mg
18
236,00 mg
2
Omega 6s
46,00 mg
35
1.689,00 mg
1
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
87,00 mg
1
Wassergehalt
86,13 G
32
73,20 G
99+
Asche
0,40 G
33
1,60 G
4
Kalorien >>
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