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Visciola contro Avocado Nutrizione

Visciola
Avocado
Avocado contro Visciola Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
12,20 g  
39
1,00 g  
99+
Fibra
1,60 g  
32
6,70 g  
5
Zucchero
8,50 g  
38
0,70 g  
99+
Proteina
1,00 g  
25
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,08  
18
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
64,00 mcg  
11
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
8,00 mcg  
27
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,07 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg  
28
21,00 mcg  
2
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
85,00 mcg  
18
271,00 mcg  
5
Colina
6,10 mg  
23
14,20 mg  
2
Grasso
0,30 g  
28
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
173,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ferro
0,32 mg  
33
0,50 mg  
24
Sodio
3,00 mg  
17
7,00 mg  
12
Calcio
16,00 mg  
26
12,00 mg  
30
Magnesio
9,00 mg  
26
29,00 mg  
6
Zinco
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Fosforo
15,00 mg  
31
52,00 mg  
6
Manganese
0,11 mg  
34
0,10 mg  
35
Rame
0,10 mg  
21
0,20 mg  
8
Selenio
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
44,00 mg  
20
236,00 mg  
2
Omega 6s
46,00 mg  
36
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
86,13 g  
34
73,20 g  
99+
Cenere
0,40 g  
34
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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