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Avocado contro Melata Nutrizione

Avocado
Melata
Melata contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
9,09 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
0,80 g  
40
Zucchero
0,70 g  
99+
8,12 g  
99+
Proteina
2,00 g  
10
0,54 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
26
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,42 mg  
34
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,16 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,09 mg  
16
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
18,00 mg  
39
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,90 mcg  
22
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
27,00 mcg  
29
Colina
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Grasso
14,70 g  
3
0,14 g  
39
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
228,00 mg  
32
Ferro
0,50 mg  
24
0,17 mg  
99+
Sodio
7,00 mg  
12
18,00 mg  
6
Calcio
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40
Magnesio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinco
0,60 mg  
4
0,09 mg  
24
Fosforo
52,00 mg  
6
11,00 mg  
35
Manganese
0,10 mg  
35
0,03 mg  
99+
Rame
0,20 mg  
8
0,02 mg  
99+
Selenio
0,40 mcg  
13
0,70 mcg  
9
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
33,00 mg  
23
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
26,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
89,82 g  
14
Cenere
1,60 g  
4
0,41 g  
33
Calorie >>
<< Benefici

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