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Abacate vs Honeydew Nutrição

Abacate
Honeydew
Honeydew vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
9,09 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
0,80 g  
40
Açucar
0,70 g  
99+
8,12 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
0,54 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
26
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,42 mg  
34
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,16 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,09 mg  
16
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
18,00 mg  
39
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,90 mcg  
22
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
27,00 mcg  
29
Choline
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Gordo
14,70 g  
3
0,14 g  
39
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
228,00 mg  
32
Ferro
0,50 mg  
24
0,17 mg  
99+
Sódio
7,00 mg  
12
18,00 mg  
6
Cálcio
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40
Magnésio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinco
0,60 mg  
4
0,09 mg  
24
Fósforo
52,00 mg  
6
11,00 mg  
35
Manganês
0,10 mg  
35
0,03 mg  
99+
Cobre
0,20 mg  
8
0,02 mg  
99+
Selênio
0,40 mcg  
13
0,70 mcg  
9
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
33,00 mg  
23
6s Omega
1 689,00 mg  
1
26,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Teor de água
73,20 g  
99+
89,82 g  
14
Cinza
1,60 g  
4
0,41 g  
33
Calorias >>
<< Benefícios

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