एवोकाडो बनाम खरबूज़ा के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
1.00 ग्राम
  
99+
9.09 ग्राम
  
99+
चीनी
0.70 ग्राम
  
99+
प्रोटीन
0.54 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
7.00 माइक्रोग्राम
  
29
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
  
7
0.04 मिलीग्राम
  
26
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.10 मिलीग्राम
  
10
0.01 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.70 मिलीग्राम
  
3
0.42 मिलीग्राम
  
34
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
1.40 मिलीग्राम
  
1
0.16 मिलीग्राम
  
39
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.30 मिलीग्राम
  
4
0.09 मिलीग्राम
  
16
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
81.00 माइक्रोग्राम
  
1
19.00 माइक्रोग्राम
  
16
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
10.00 मिलीग्राम
  
99+
18.00 मिलीग्राम
  
39
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
2.10 मिलीग्राम
  
2
0.02 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
21.00 माइक्रोग्राम
  
2
2.90 माइक्रोग्राम
  
21
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
271.00 माइक्रोग्राम
  
4
27.00 माइक्रोग्राम
  
26
चोलिने
14.20 माइक्रोग्राम
  
1
7.60 माइक्रोग्राम
  
13
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
485.00 मिलीग्राम
  
7
228.00 मिलीग्राम
  
32
लोहा
0.50 मिलीग्राम
  
24
0.17 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
7.00 मिलीग्राम
  
12
18.00 मिलीग्राम
  
6
कैल्शियम
12.00 मिलीग्राम
  
29
6.00 मिलीग्राम
  
39
मैग्नीशियम
29.00 मिलीग्राम
  
6
10.00 मिलीग्राम
  
25
जस्ता
0.60 मिलीग्राम
  
4
0.09 मिलीग्राम
  
24
फास्फोरस
52.00 मिलीग्राम
  
6
11.00 मिलीग्राम
  
35
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
  
31
0.03 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.20 मिलीग्राम
  
8
0.02 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम
  
13
0.70 माइक्रोग्राम
  
9
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
236.00 मिलीग्राम
  
2
33.00 मिलीग्राम
  
21
ओमेगा 6s
1,689.00 मिलीग्राम
  
1
26.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
87.00 मिलीग्राम
  
1
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
73.20 ग्राम
  
99+
89.82 ग्राम
  
12