खरबूज़ा बनाम एवोकाडो के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
9.09 ग्राम
  
99+
1.00 ग्राम
  
99+
चीनी
0.70 ग्राम
  
99+
प्रोटीन
0.54 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
7.00 माइक्रोग्राम
  
29
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
  
26
0.10 मिलीग्राम
  
7
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.01 मिलीग्राम
  
99+
0.10 मिलीग्राम
  
10
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.42 मिलीग्राम
  
34
1.70 मिलीग्राम
  
3
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.16 मिलीग्राम
  
39
1.40 मिलीग्राम
  
1
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.09 मिलीग्राम
  
16
0.30 मिलीग्राम
  
4
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
19.00 माइक्रोग्राम
  
16
81.00 माइक्रोग्राम
  
1
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
18.00 मिलीग्राम
  
39
10.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.02 मिलीग्राम
  
99+
2.10 मिलीग्राम
  
2
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.90 माइक्रोग्राम
  
21
21.00 माइक्रोग्राम
  
2
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
27.00 माइक्रोग्राम
  
26
271.00 माइक्रोग्राम
  
4
चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम
  
13
14.20 माइक्रोग्राम
  
1
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
228.00 मिलीग्राम
  
32
485.00 मिलीग्राम
  
7
लोहा
0.17 मिलीग्राम
  
99+
0.50 मिलीग्राम
  
24
सोडियम
18.00 मिलीग्राम
  
6
7.00 मिलीग्राम
  
12
कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम
  
39
12.00 मिलीग्राम
  
29
मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम
  
25
29.00 मिलीग्राम
  
6
जस्ता
0.09 मिलीग्राम
  
24
0.60 मिलीग्राम
  
4
फास्फोरस
11.00 मिलीग्राम
  
35
52.00 मिलीग्राम
  
6
मैंगनीज
0.03 मिलीग्राम
  
99+
0.10 मिलीग्राम
  
31
तांबा
0.02 मिलीग्राम
  
99+
0.20 मिलीग्राम
  
8
सेलेनियम
0.70 माइक्रोग्राम
  
9
0.40 माइक्रोग्राम
  
13
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
33.00 मिलीग्राम
  
21
236.00 मिलीग्राम
  
2
ओमेगा 6s
26.00 मिलीग्राम
  
99+
1,689.00 मिलीग्राम
  
1
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
  
87.00 मिलीग्राम
  
1
पानी की मात्रा
89.82 ग्राम
  
12
73.20 ग्राम
  
99+