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Melata contro Avocado Nutrizione

Melata
Avocado
Avocado contro Melata Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
9,09 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
0,80 g  
40
6,70 g  
5
Zucchero
8,12 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteina
0,54 g  
99+
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,05  
22
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
26
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg  
34
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,16 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,09 mg  
16
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
19,00 mcg  
16
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
18,00 mg  
39
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,02 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
2,90 mcg  
22
21,00 mcg  
2
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
27,00 mcg  
29
271,00 mcg  
5
Colina
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Grasso
0,14 g  
39
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
228,00 mg  
32
485,00 mg  
7
Ferro
0,17 mg  
99+
0,50 mg  
24
Sodio
18,00 mg  
6
7,00 mg  
12
Calcio
6,00 mg  
40
12,00 mg  
30
Magnesio
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zinco
0,09 mg  
24
0,60 mg  
4
Fosforo
11,00 mg  
35
52,00 mg  
6
Manganese
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
35
Rame
0,02 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selenio
0,70 mcg  
9
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
33,00 mg  
23
236,00 mg  
2
Omega 6s
26,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
89,82 g  
14
73,20 g  
99+
Cenere
0,41 g  
33
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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