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Melata contro Avocado Nutrizione
f
Melata
Avocado
Avocado contro Melata Nutrizione
Sommario
Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
9,09 g
99+
1,00 g
99+
Fibra
0,80 g
38
6,70 g
5
Zucchero
8,12 g
34
0,70 g
99+
Proteina
0,54 g
99+
2,00 g
10
Proteina Rapporto Carb
0,05
22
0,24
4
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg
32
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
26
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg
99+
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg
34
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,16 mg
39
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,09 mg
16
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
19,00 mcg
16
81,00 mcg
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
18,00 mg
39
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,02 mg
99+
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
2,90 mcg
21
21,00 mcg
2
Licopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
27,00 mcg
26
271,00 mcg
4
Colina
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Grasso
0,14 g
39
14,70 g
3
Minerali
Potassio
228,00 mg
32
485,00 mg
7
Ferro
0,17 mg
99+
0,50 mg
24
Sodio
18,00 mg
6
7,00 mg
12
Calcio
6,00 mg
39
12,00 mg
29
Magnesio
10,00 mg
25
29,00 mg
6
Zinco
0,09 mg
24
0,60 mg
4
Fosforo
11,00 mg
35
52,00 mg
6
Manganese
0,03 mg
99+
0,10 mg
31
Rame
0,02 mg
99+
0,20 mg
8
Selenio
0,70 mcg
9
0,40 mcg
13
Acidi Grassi
Omega 3s
33,00 mg
21
236,00 mg
2
Omega 6s
26,00 mg
99+
1.689,00 mg
1
Steroli
Fitosterol
Non Disponibile
87,00 mg
1
Contenuto di Acqua
89,82 g
12
73,20 g
99+
Cenere
0,41 g
32
1,60 g
4
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