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Avocado contro Ribes nero Nutrizione

Avocado
Ribes nero
Ribes nero contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
1,00 g   
99+
15,40 g   
24
Fibra
6,70 g   
5
Non Disponibile   
Zucchero
0,70 g   
99+
Non Disponibile   
Proteina
2,00 g   
10
1,40 g   
16
Proteina Rapporto Carb
0,24   
4
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg   
29
12,00 mcg   
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg   
1
0,40 mg   
7
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg   
4
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg   
1
Non Disponibile   
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg   
99+
181,00 mg   
2
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg   
2
1,00 mg   
9
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
Non Disponibile   
Colina
14,20 mg   
1
Non Disponibile   
Grasso
14,70 g   
3
0,40 g   
21
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg   
7
322,00 mg   
15
Ferro
0,50 mg   
24
1,54 mg   
9
Sodio
7,00 mg   
12
2,00 mg   
18
Calcio
12,00 mg   
29
55,00 mg   
4
Magnesio
29,00 mg   
6
24,00 mg   
10
Zinco
0,60 mg   
4
0,27 mg   
11
Fosforo
52,00 mg   
6
59,00 mg   
5
Manganese
0,10 mg   
31
0,26 mg   
18
Rame
0,20 mg   
8
0,09 mg   
25
Selenio
0,40 mcg   
13
Non Disponibile   
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
72,00 mg   
11
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
107,00 mg   
18
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg   
1
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
73,20 g   
99+
81,96 g   
99+
Cenere
1,60 g   
4
0,86 g   
12
Calorie >>
<< Benefici

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