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Abacate vs Groselha preta Nutrição

Abacate
Groselha preta
Groselha preta vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
1,00 g   
99+
15,40 g   
24
Fibra
6,70 g   
5
Não disponível   
Açucar
0,70 g   
99+
Não disponível   
Proteína
2,00 g   
10
1,40 g   
16
Proteína para Rácio Carb
0,24   
4
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
12,00 mcg   
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg   
1
0,40 mg   
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg   
1
Não disponível   
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
181,00 mg   
2
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
1,00 mg   
9
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg   
4
Não disponível   
Choline
14,20 mg   
1
Não disponível   
Gordo
14,70 g   
3
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg   
7
322,00 mg   
15
Ferro
0,50 mg   
24
1,54 mg   
9
Sódio
7,00 mg   
12
2,00 mg   
18
Cálcio
12,00 mg   
29
55,00 mg   
4
Magnésio
29,00 mg   
6
24,00 mg   
10
Zinco
0,60 mg   
4
0,27 mg   
11
Fósforo
52,00 mg   
6
59,00 mg   
5
Manganês
0,10 mg   
31
0,26 mg   
18
Cobre
0,20 mg   
8
0,09 mg   
25
Selênio
0,40 mcg   
13
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
72,00 mg   
11
6s Omega
1 689,00 mg   
1
107,00 mg   
18
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg   
1
Não disponível   
Teor de água
73,20 g   
99+
81,96 g   
99+
Cinza
1,60 g   
4
0,86 g   
12
Calorias >>
<< Benefícios

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