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Groselha preta vs Abacate Nutrição

Groselha preta
Abacate
Abacate vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,40 g   
24
1,00 g   
99+
Fibra
Não disponível   
6,70 g   
5
Açucar
Não disponível   
0,70 g   
99+
Proteína
1,40 g   
16
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg   
25
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg   
7
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
26
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível   
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg   
2
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg   
9
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
21,00 mcg   
2
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
271,00 mcg   
4
Choline
Não disponível   
14,20 mg   
1
Gordo
0,40 g   
21
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg   
15
485,00 mg   
7
Ferro
1,54 mg   
9
0,50 mg   
24
Sódio
2,00 mg   
18
7,00 mg   
12
Cálcio
55,00 mg   
4
12,00 mg   
29
Magnésio
24,00 mg   
10
29,00 mg   
6
Zinco
0,27 mg   
11
0,60 mg   
4
Fósforo
59,00 mg   
5
52,00 mg   
6
Manganês
0,26 mg   
18
0,10 mg   
31
Cobre
0,09 mg   
25
0,20 mg   
8
Selênio
Não disponível   
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg   
11
236,00 mg   
2
6s Omega
107,00 mg   
18
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
87,00 mg   
1
Teor de água
81,96 g   
99+
73,20 g   
99+
Cinza
0,86 g   
12
1,60 g   
4
Calorias >>
<< Benefícios

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