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Grosella Negra vs Aguacate Nutrición

Grosella Negra
Aguacate
Aguacate vs Grosella Negra Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
15,40 g   
24
1,00 g   
99+
Fibra
No disponible   
6,70 g   
5
Azúcar
No disponible   
0,70 g   
99+
Proteína
1,40 g   
16
2,00 g   
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09   
16
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
12,00 mcg   
25
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,40 mg   
7
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
26
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
No disponible   
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
181,00 mg   
2
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg   
9
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible   
21,00 mcg   
2
Licopeno
No disponible   
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
No disponible   
271,00 mcg   
4
Choline
No disponible   
14,20 mg   
1
Grasa
0,40 g   
21
14,70 g   
3
Minerales
  
  
Potasio
322,00 mg   
15
485,00 mg   
7
Hierro
1,54 mg   
9
0,50 mg   
24
Sodio
2,00 mg   
18
7,00 mg   
12
Calcio
55,00 mg   
4
12,00 mg   
29
Magnesio
24,00 mg   
10
29,00 mg   
6
Zinc
0,27 mg   
11
0,60 mg   
4
Fósforo
59,00 mg   
5
52,00 mg   
6
Manganeso
0,26 mg   
18
0,10 mg   
31
Cobre
0,09 mg   
25
0,20 mg   
8
Selenio
No disponible   
0,40 mcg   
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
72,00 mg   
11
236,00 mg   
2
Omega 6s
107,00 mg   
18
1.689,00 mg   
1
Esterol
  
  
Fitosterol
No disponible   
87,00 mg   
1
Contenido de Agua
81,96 g   
99+
73,20 g   
99+
Ceniza
0,86 g   
12
1,60 g   
4
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