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Aguacate vs Grosella Negra Nutrición

Aguacate
Grosella Negra
Grosella Negra vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
1,00 g  
99+
15,40 g  
24
Fibra
6,70 g  
5
3,40 g  
18
Azúcar
0,70 g  
99+
7,40 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
1,40 g  
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
15,00 mcg  
33
Choline
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Grasa
14,70 g  
3
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg  
7
322,00 mg  
15
Hierro
0,50 mg  
24
1,54 mg  
9
Sodio
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Calcio
12,00 mg  
30
55,00 mg  
4
Magnesio
29,00 mg  
6
24,00 mg  
10
Zinc
0,60 mg  
4
0,27 mg  
11
Fósforo
52,00 mg  
6
59,00 mg  
5
Manganeso
0,10 mg  
35
0,26 mg  
21
Cobre
0,20 mg  
8
0,09 mg  
25
Selenio
0,40 mcg  
13
0,30 mcg  
14
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
72,00 mg  
11
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
107,00 mg  
18
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
73,20 g  
99+
81,96 g  
99+
Ceniza
1,60 g  
4
0,86 g  
12
Calorías >>
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