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Blackcurrant vs Avocado Nutrition

Blackcurrant
Avocado
Avocado vs Blackcurrant Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,40 g  
24
1,00 g  
99+
Fibre
3,40 g  
18
6,70 g  
5
Sucre
7,40 g  
99+
0,70 g  
99+
Protéine
1,40 g  
16
2,00 g  
10
Protein Ratio Carb
0,09  
16
0,24  
4
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
12,00 mcg  
27
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg  
21
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg  
20
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,30 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,40 mg  
9
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,07 mg  
26
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
9,00 mcg  
26
81,00 mcg  
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
181,00 mg  
2
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,00 mg  
11
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
21,00 mcg  
2
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
15,00 mcg  
33
271,00 mcg  
5
Choline
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Graisse
0,40 g  
21
14,70 g  
3
Minéraux
  
  
Potassium
322,00 mg  
15
485,00 mg  
7
Fer à repasser
1,54 mg  
9
0,50 mg  
24
Sodium
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Calcium
55,00 mg  
4
12,00 mg  
30
Magnésium
24,00 mg  
10
29,00 mg  
6
Zinc
0,27 mg  
11
0,60 mg  
4
Phosphore
59,00 mg  
5
52,00 mg  
6
Manganèse
0,26 mg  
21
0,10 mg  
35
Cuivre
0,09 mg  
25
0,20 mg  
8
Sélénium
0,30 mcg  
14
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
72,00 mg  
11
236,00 mg  
2
Oméga 6s
107,00 mg  
18
1 689,00 mg  
1
Stérol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
87,00 mg  
1
Teneur en eau
81,96 g  
99+
73,20 g  
99+
Cendre
0,86 g  
12
1,60 g  
4
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