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Blackcurrant vs Avocado Nutrition

Blackcurrant
Avocado
Avocado vs Blackcurrant Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
15,40 g   
24
1,00 g   
99+
Fibre
Non disponible   
6,70 g   
5
Sucre
Non disponible   
0,70 g   
99+
Protéine
1,40 g   
16
2,00 g   
10
Protein Ratio Carb
0,09   
16
0,24   
4
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
12,00 mcg   
25
7,00 mcg   
29
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg   
21
0,10 mg   
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg   
20
0,10 mg   
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,30 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,40 mg   
7
1,40 mg   
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,07 mg   
26
0,30 mg   
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
Non disponible   
81,00 mcg   
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
181,00 mg   
2
10,00 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
2,10 mg   
2
Vitamine K (Phyllochinone)
Non disponible   
21,00 mcg   
2
Lycopène
Non disponible   
0,00 mcg   
9
Lutéine+Zéaxanthine
Non disponible   
271,00 mcg   
4
Choline
Non disponible   
14,20 mg   
1
Graisse
0,40 g   
21
14,70 g   
3
Minéraux
  
  
Potassium
322,00 mg   
15
485,00 mg   
7
Fer à repasser
1,54 mg   
9
0,50 mg   
24
Sodium
2,00 mg   
18
7,00 mg   
12
Calcium
55,00 mg   
4
12,00 mg   
29
Magnésium
24,00 mg   
10
29,00 mg   
6
Zinc
0,27 mg   
11
0,60 mg   
4
Phosphore
59,00 mg   
5
52,00 mg   
6
Manganèse
0,26 mg   
18
0,10 mg   
31
Cuivre
0,09 mg   
25
0,20 mg   
8
Sélénium
Non disponible   
0,40 mcg   
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
72,00 mg   
11
236,00 mg   
2
Oméga 6s
107,00 mg   
18
1 689,00 mg   
1
Stérol
  
  
Phytosterol
Non disponible   
87,00 mg   
1
Teneur en eau
81,96 g   
99+
73,20 g   
99+
Cendre
0,86 g   
12
1,60 g   
4
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