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Ribes nero contro Avocado Nutrizione

Ribes nero
Avocado
Avocado contro Ribes nero Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,40 g  
24
1,00 g  
99+
Fibra
3,40 g  
18
6,70 g  
5
Zucchero
7,40 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteina
1,40 g  
16
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
12,00 mcg  
27
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,40 mg  
9
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,07 mg  
26
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
9,00 mcg  
26
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
181,00 mg  
2
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
1,00 mg  
11
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
21,00 mcg  
2
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
15,00 mcg  
33
271,00 mcg  
5
Colina
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Grasso
0,40 g  
21
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
322,00 mg  
15
485,00 mg  
7
Ferro
1,54 mg  
9
0,50 mg  
24
Sodio
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Calcio
55,00 mg  
4
12,00 mg  
30
Magnesio
24,00 mg  
10
29,00 mg  
6
Zinco
0,27 mg  
11
0,60 mg  
4
Fosforo
59,00 mg  
5
52,00 mg  
6
Manganese
0,26 mg  
21
0,10 mg  
35
Rame
0,09 mg  
25
0,20 mg  
8
Selenio
0,30 mcg  
14
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
236,00 mg  
2
Omega 6s
107,00 mg  
18
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
81,96 g  
99+
73,20 g  
99+
Cenere
0,86 g  
12
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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