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Confronto Frutta

Ribes nero contro Avocado Nutrizione

Ribes nero
Avocado
Avocado contro Ribes nero Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,40 g   
24
1,00 g   
99+
Fibra
Non Disponibile   
6,70 g   
5
Zucchero
Non Disponibile   
0,70 g   
99+
Proteina
1,40 g   
16
2,00 g   
10
Proteina Rapporto Carb
0,09   
16
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
12,00 mcg   
25
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,40 mg   
7
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,07 mg   
26
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
Non Disponibile   
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
181,00 mg   
2
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
1,00 mg   
9
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
21,00 mcg   
2
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
271,00 mcg   
4
Colina
Non Disponibile   
14,20 mg   
1
Grasso
0,40 g   
21
14,70 g   
3
Minerali
  
  
Potassio
322,00 mg   
15
485,00 mg   
7
Ferro
1,54 mg   
9
0,50 mg   
24
Sodio
2,00 mg   
18
7,00 mg   
12
Calcio
55,00 mg   
4
12,00 mg   
29
Magnesio
24,00 mg   
10
29,00 mg   
6
Zinco
0,27 mg   
11
0,60 mg   
4
Fosforo
59,00 mg   
5
52,00 mg   
6
Manganese
0,26 mg   
18
0,10 mg   
31
Rame
0,09 mg   
25
0,20 mg   
8
Selenio
Non Disponibile   
0,40 mcg   
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
72,00 mg   
11
236,00 mg   
2
Omega 6s
107,00 mg   
18
1.689,00 mg   
1
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
87,00 mg   
1
Contenuto di Acqua
81,96 g   
99+
73,20 g   
99+
Cenere
0,86 g   
12
1,60 g   
4
Calorie >>
<< Benefici

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