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Aguacate vs Toronja Rosa Nutrición

Aguacate
Toronja Rosa
Toronja Rosa vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
1,00 g  
99+
10,70 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
1,60 g  
32
Azúcar
0,70 g  
99+
6,90 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
0,80 g  
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
58,00 mcg  
12
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
22
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
29
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
0,26 mg  
22
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,05 mg  
34
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
13,00 mcg  
22
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
31,20 mg  
27
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,13 mg  
39
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
1.419,00 mcg  
5
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
5,00 mcg  
39
Choline
14,20 mg  
2
7,70 mg  
15
Grasa
14,70 g  
3
0,14 g  
39
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg  
7
135,00 mg  
99+
Hierro
0,50 mg  
24
0,08 mg  
99+
Sodio
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Calcio
12,00 mg  
30
22,00 mg  
21
Magnesio
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zinc
0,60 mg  
4
0,07 mg  
26
Fósforo
52,00 mg  
6
18,00 mg  
27
Manganeso
0,10 mg  
35
0,02 mg  
99+
Cobre
0,20 mg  
8
0,03 mg  
99+
Selenio
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
8,00 mg  
35
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
29,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
15,00 mg  
13
Contenido de Agua
73,20 g  
99+
88,06 g  
22
Ceniza
1,60 g  
4
0,36 g  
36
Calorías >>
<< Beneficios

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