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Avocado vs Rosa Pampelmusen Ernährung

Avocado
Rosa Pampelmusen
Rosa Pampelmusen vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
10,70 g  
99+
Faser
6,70 g  
5
1,60 g  
32
Zucker
0,70 g  
99+
6,90 g  
99+
Eiweiß
2,00 g  
10
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
58,00 mcg  
12
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
22
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
29
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,20 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,26 mg  
22
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,05 mg  
34
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
13,00 mcg  
22
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
31,20 mg  
27
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,13 mg  
39
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
1.419,00 mcg  
5
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
5,00 mcg  
39
Cholin
14,20 mg  
2
7,70 mg  
15
Fett
14,70 g  
3
0,14 g  
39
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
135,00 mg  
99+
Eisen
0,50 mg  
24
0,08 mg  
99+
Natrium
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Kalzium
12,00 mg  
30
22,00 mg  
21
Magnesium
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zink
0,60 mg  
4
0,07 mg  
26
Phosphor
52,00 mg  
6
18,00 mg  
27
Mangan
0,10 mg  
35
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,20 mg  
8
0,03 mg  
99+
Selen
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
8,00 mg  
35
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
29,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
15,00 mg  
13
Wassergehalt
73,20 G  
99+
88,06 G  
22
Asche
1,60 G  
4
0,36 G  
36
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