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Avocado vs Rosa Pampelmusen Ernährung
f
Avocado
Rosa Pampelmusen
Rosa Pampelmusen vs Avocado Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
1,00 g
99+
10,70 g
99+
Faser
6,70 g
5
1,60 g
30
Zucker
0,70 g
99+
6,90 g
99+
Eiweiß
2,00 g
10
0,80 g
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24
4
0,07
20
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
58,00 mcg
10
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,04 mg
22
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,03 mg
29
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg
3
0,20 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg
1
0,26 mg
19
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg
4
0,05 mg
34
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg
1
13,00 mcg
22
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg
99+
31,20 mg
27
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,13 mg
34
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg
2
0,00 mcg
36
Lycopin
0,00 mcg
9
1.419,00 mcg
5
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg
4
5,00 mcg
35
Cholin
14,20 mg
1
7,70 mg
12
Fett
14,70 g
3
0,14 g
39
Mineralien
Kalium
485,00 mg
7
135,00 mg
99+
Eisen
0,50 mg
24
0,08 mg
99+
Natrium
7,00 mg
12
0,00 mg
21
Kalzium
12,00 mg
29
22,00 mg
20
Magnesium
29,00 mg
6
9,00 mg
26
Zink
0,60 mg
4
0,07 mg
26
Phosphor
52,00 mg
6
18,00 mg
27
Mangan
0,10 mg
31
0,02 mg
99+
Kupfer
0,20 mg
8
0,03 mg
99+
Selen
0,40 mcg
13
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg
2
8,00 mg
31
Omega 6s
1.689,00 mg
1
29,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
87,00 mg
1
Nicht verfügbar
Wassergehalt
73,20 G
99+
88,06 G
20
Asche
1,60 G
4
0,36 G
35
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