Alpukat vs merah muda Grapefruit Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
1,00 g
99+
10,70 g
99+
Serat
6,70 g
5
1,60 g
30
Gula
0,70 g
99+
6,90 g
99+
protein
2,00 g
10
0,80 g
37
Protein untuk carb Ratio
0,24
4
0,07
20
vitamin
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
58,00 mcg
10
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,04 mg
22
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,03 mg
29
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg
3
0,20 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
1,40 mg
1
0,26 mg
19
Vitamin B6 (piridoksina)
0,30 mg
4
0,05 mg
34
Vitamin B9 (asam folat)
81,00 mcg
1
13,00 mcg
22
Vitamin C (asam askorbat)
10,00 mg
99+
31,20 mg
27
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,13 mg
34
Vitamin K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
0,00 mcg
36
lycopene
0,00 mcg
9
1.419,00 mcg
5
lutein + zeaxanthin
271,00 mcg
4
5,00 mcg
35
kolin
14,20 mg
1
7,70 mg
12
Lemak
14,70 g
3
0,14 g
39
bahan galian
Kalium
485,00 mg
7
135,00 mg
99+
Besi
0,50 mg
24
0,08 mg
99+
Sodium
7,00 mg
12
0,00 mg
21
Kalsium
12,00 mg
29
22,00 mg
20
Magnesium
29,00 mg
6
9,00 mg
26
Seng
0,60 mg
4
0,07 mg
26
Fosfor
52,00 mg
6
18,00 mg
27
manggan
0,10 mg
31
0,02 mg
99+
Tembaga
0,20 mg
8
0,03 mg
99+
selenium
0,40 mcg
13
0,10 mcg
16
Asam lemak
omega 3s
236,00 mg
2
8,00 mg
31
6s Omega
1.689,00 mg
1
29,00 mg
99+
sterol
phytosterol
87,00 mg
1
Tidak tersedia
Kandungan air
73,20 g
99+
88,06 g
20
Abu
1,60 g
4
0,36 g
35
|
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