merah muda Grapefruit vs Alpukat Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
10,70 g
99+
1,00 g
99+
Serat
1,60 g
30
6,70 g
5
Gula
6,90 g
99+
0,70 g
99+
protein
0,80 g
37
2,00 g
10
Protein untuk carb Ratio
0,07
20
0,24
4
vitamin
Vitamin A (Retinol)
58,00 mcg
10
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
22
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
29
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,20 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,26 mg
19
1,40 mg
1
Vitamin B6 (piridoksina)
0,05 mg
34
0,30 mg
4
Vitamin B9 (asam folat)
13,00 mcg
22
81,00 mcg
1
Vitamin C (asam askorbat)
31,20 mg
27
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg
34
2,10 mg
2
Vitamin K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
21,00 mcg
2
lycopene
1.419,00 mcg
5
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
5,00 mcg
35
271,00 mcg
4
kolin
7,70 mg
12
14,20 mg
1
Lemak
0,14 g
39
14,70 g
3
bahan galian
Kalium
135,00 mg
99+
485,00 mg
7
Besi
0,08 mg
99+
0,50 mg
24
Sodium
0,00 mg
21
7,00 mg
12
Kalsium
22,00 mg
20
12,00 mg
29
Magnesium
9,00 mg
26
29,00 mg
6
Seng
0,07 mg
26
0,60 mg
4
Fosfor
18,00 mg
27
52,00 mg
6
manggan
0,02 mg
99+
0,10 mg
31
Tembaga
0,03 mg
99+
0,20 mg
8
selenium
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
8,00 mg
31
236,00 mg
2
6s Omega
29,00 mg
99+
1.689,00 mg
1
sterol
phytosterol
Tidak tersedia
87,00 mg
1
Kandungan air
88,06 g
20
73,20 g
99+
Abu
0,36 g
35
1,60 g
4
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